篮球教学:打球很惆怅人?这几招体前变向把你对手晃得找不着北

 体验式策划     |      2021-07-29 01:44
本文摘要:无论何时何地,体前变向总是受到许多篮球喜好者的喜爱,从便士哈达威,再到谜底艾弗森,再是现在的冷血杀手凯里-欧文,无一不是体前变向的大牛。如果你打球以为很惆怅人的话,就来学学这些体前变向吧,每个行动30次一组,共做10组。一、体前低变向:最基础的体前变向,双脚比肩稍宽,用你最鼎力大举气去拍球变向,抬头目视前方,不要养成低头看球的坏习惯。

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无论何时何地,体前变向总是受到许多篮球喜好者的喜爱,从便士哈达威,再到谜底艾弗森,再是现在的冷血杀手凯里-欧文,无一不是体前变向的大牛。如果你打球以为很惆怅人的话,就来学学这些体前变向吧,每个行动30次一组,共做10组。一、体前低变向:最基础的体前变向,双脚比肩稍宽,用你最鼎力大举气去拍球变向,抬头目视前方,不要养成低头看球的坏习惯。

第二、体前高变向:这是NBA著名控卫克里斯-保罗所提倡的训练行动,要求提前变向的弧度更高,类似大鹏展翅一般,这里训练掉球时的次数会更多,但坚持训练几天就会好许多!三、行进间体前变向:往前跑动运球,做出提前变向行动,不熟悉着可以先慢跑,熟悉后加速速度。下图的椅子可以换成其他障碍物,水瓶,石头都可以。进阶教学在熟悉了上面的几个基础变向后,你已经可以开始训练技巧性的体前变向了,来看看有哪些酷炫招式吧。

四、哈达威变向:便士哈达威的成名特技!拆分行动其实就是胯下运球+体前变向,往一侧做胯下运球,压低重心且双脚一前一后打开,随后完成大幅度变向过人。五:探步变向:运球向前推进,在做变向时往反偏向伸出脚做试探步,疑惑防守后立刻启动往突破!在做试探步时,记得必须要头部肩膀随着晃动。六、体前大变向:如同名字一样,在靠近对手时做出幅度庞大的变向行动,头部肩膀记得随着晃动,换手变向后立刻收球上篮。七、体前变向+背后运球过人:靠近防守者时,先用体前变向或者胯下运球冒充往一侧突破,当防守者重心改变时,迅速完成背后运球过人,背后运球时往斜前方跳步,这样是为了让我们拉开与防守者的空间,更好完成上篮。

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